整体はダイエットに効果があるのか？
整体は、中国が起源で東洋医学、西洋医学があり 西洋医学のように、薬や手術によって患部を治療するのと違って、東洋医学として体のバランスを整えて病気を治します。
さまざまな疾患に効果がある整体は、ダイエットにも効果があるのか。整体によるダイエットの療法を見ながら、どのような効果があるのか？
最後まで見て頂けて嬉しいです。
目次
- ○ 整体とは
- ○ 整体によるダイエット
- ・代謝を上げ、痩せやすい体を作る
- ・整体ダイエットで痩せる
- ・痩せるためには正しい姿勢が大事！
- ○ 整体を利用したダイエットのメリット・デメリット
- ・整体ダイエットのメリット
- ・整体ダイエットのデメリット
- ○ 効果を高めるポイント
- ・一度ではなく継続して通う
- ・普段から正しい姿勢を意識する
- ・有酸素運動や筋トレを習慣づける！
- ・適切な食事管理をする
- ○ Rebornでは
整体とは
整体は、肩こりや腰痛などの緩和のために施術されることが多いのですが、骨格のゆがみやズレを治して治療するので、結果的に肩こりや腰痛以外の体の不調も治せる効果があります。体のバランスを整えることで自然治癒力を高めるので、内臓疾患などにも効果があり、肩こりを治す目的で始めたものが、内臓疾患を完治したという例もあるほどです。
具体的には、脊椎や骨盤、肩甲骨、四肢、顎などの、関節のゆがみやズレを矯正するのが整体なのです。骨格が正常な位置にないと、さまざまな病気が起こるようになります。骨格の位置が正常に戻れば、血液やリンパの流れが促進され、経絡の流れも良くなって体質が改善されるというのが、整体をはじめとする東洋医学の考え方です。
西洋医学では、痛みのある部分を薬や手術などによって治療します。しかし、整体は痛みのある部分ではなく、その痛みの原因となっている部分や周辺の施術を行って改善していきます。
肩こりがあれば、肩に湿布薬を貼るのが西洋医学に治療法ですが、整体では肩こりの原因部位を探すところから始まります。そして、肩こりの原因が足にあれば足を、腰にあれば腰を治療して改善するのです。
つまり、足や腰のゆがみが、肩こりの原因になっているというわけですが、こういったとらえ方は西洋医学にはありません。
整体によるダイエット
体のバランスを整えて病気を治す整体は、ダイエットにも効果があるの？整体によるダイエットの方法をご紹介します。
代謝を上げ、痩せやすい体を作る
骨格のゆがみを整え、血行やリンパの流れを改善し、健康な体を取り戻します。
肥満も、体の気の流れやリンパの流れなどがスムーズでないために、代謝が滞って起きると考えられます。
それなら、整体治療によって代謝を活発にし、肥満も解消されるというのが、整体ダイエットの考え方です。
整体ダイエットは、通常のダイエットよりも効果があるとして、芸能界でも、積極的に行っていることから、ちょっとしたブームのようです。
整体ダイエットは、体質によって向いている人と向いていない人がいるようですが、人によってはかなりの効果があるとされています。では、整体ダイエットとはどんなものなのか、もっと具体的に見ていきましょう。
整体ダイエットで痩せる
骨盤周りをケアすると、体幹から下半身の支持性が増すことで姿勢が改善され、結果的に身体を目覚めさせることが期待できます。
これによって体幹のインナーマッスルが効果的に働く可能性や、下半身の筋肉量が増す可能性があり、身体の基礎代謝を高めることでダイエット効果を得ることができます。
このように骨盤周りのケアを行うことは、身体のメリットとなる要素が多いため、施術を受けてみることをおすすめします。
痩せるためには正しい姿勢が大事！
骨格のゆがみやズレが、体の不調の原因とするのが整体の考え方ですから、正しい姿勢を保つことが痩せることにもつながります。
本人は、正しい姿勢を保っていると思っていても、多くの人は長時間の仕事や、勉強などをすることによって姿勢が崩れています。デスクワークをすればどうしても猫背になってしまうし、体を使う仕事では利き腕ばかりを使うことに、体の左右のバランスも知らず知らずのうちに崩れているのです。
また、普段の生活の中でテレビを見る姿勢や、スマホを操作する姿勢なども、骨格のゆがみの原因となっています。
整体ダイエットは、このような日常生活から起こる体のゆがみを治し、正しい姿勢に戻して痩せやすい体づくりを目指します。
整体によって骨格のバランスをよくすれば、痩せるだけでなく肩こりや腰痛、内臓疾患なども自然と改善されるので、ただ単に痩せるだけでなく、全身が健康体になるという効果もあります。
ただし、誤解して貰いたくないのは、整体で痩せやすい体を作れば、それだけでダイエットができるというわけではないということです。整体によって痩せやすい体を作ってから、ダイエットすれば高い効果が得られるというのが、整体ダイエットをする意味なのです。
そのため、整体によって痩せやすい体を作っても、食事管理を怠って暴飲暴食を繰り返せば、痩せることはできません
併用してトレーニングが必要です。
整体を利用したダイエットのメリット・デメリット
整体を利用したダイエットにはメリットとデメリットが存在するため、先ずはメリットとデメリットを理解し、整体を利用したダイエット効果を高めましょう。
整体ダイエットのメリット
姿勢を矯正すると、基礎代謝力がアップするので体質が改善し、肥満や下半身太り、O脚やX脚などが解消していきます。
日常生活の中で、知らず知らずのうちに骨格にゆがみやズレが生じることで、さまざまな異変が起きるようになります。整体によって骨格のゆがみが矯正すれば、正しい姿勢を取り戻すことができますが、それと同時に正しい姿勢を保つために必要な、腹筋や背筋、インナーマッスルなどが整えられます。
腹筋や背筋などが整えられると、動きやすい体になります。自然と体を動かす機会が増え、運動量、消費カロリーもアップします。
さらにダイエット効果を発揮できるのです。腹筋と背筋が鍛えられれば、お腹周りがスッキリするので、自分でも脂肪が取れてきたことが実感できるでしょう。ダイエットをやっていて、目に見えて痩せてきたことがわかると、人は俄然やる気を出すものです。
相乗効果で運動するようになり、食事管理なども、結果的にダイエットに成功することができるのです。
女性の悩みの中に、下半身の肥満とO脚、X脚の問題があります。O脚、X脚は、まさに骨格のゆがみの代表的なものです。O脚、X脚は、整体ダイエットによって、骨格のゆがみを治せば自然に改善していきます。男性も同様！
下半身の肥満がO脚、X脚をさらに悪化させるという側面もあるので、整体ダイエットによって痩せることができれば、このような下半身の悩みも、一挙に解決することができるでしょう。
整体ダイエットのデメリット
デメリットはあまり考えない事にしましょう。
成功すると強い意志！
気持ちが負けそうな時ご相談ください。
効果を高めるポイント
効果を高めるポイント！
ポイントとしては、一度ではなく継続して通う、普段から正しい姿勢を意識する、有酸素運動、筋トレを習慣づける、適切な管理をすることが重要です。以下に詳細について解説しますのでぜひチェックしてみてください。
一度ではなく継続して通う
一度ではなく、定期的に継続して来て頂くことが大切です。
猫背や反り腰などの不良姿勢や、骨盤の歪み、腰痛、むくみ、肩こり、疲れ、O脚、などのお困りごとは、癖となっている姿勢や動作が原因と考えられる可能性が高いため、一度の施術で改善することは難しいです。
Rebornはパーソナルトレーニングも一緒に受けられます。
普段から正しい姿勢を意識する
施術で一時的に姿勢を改善しても、普段の日常生活で不良姿勢の状態を継続していると、一向に姿勢は改善されません。日々の生活においても、普段から正しい姿勢を意識することで不良姿勢を改善するように心掛けましょう。
正しい座位姿勢としては、骨盤を垂直に起こし、みぞおちを少し持ち上げて胸を張り、軽く顎を引いた姿勢を意識するようにしましょう。
有酸素運動や筋トレを習慣づける！
施術は姿勢を整えるだけで、脂肪を燃焼させて体重を減量する直接的な効果はありません。
効果的に脂肪を燃焼させるためには、ウォーキングやランニング、エアロバイク、水泳などの有酸素運動を行うこと、筋トレも大事です。
具体的な方法としては、30分以上の連続した有酸素運動を週に２〜3回以上、筋トレも同じぐらいすることで、より脂肪燃焼効果を高めることが可能です。
適切な食事管理をする
適切な食事管理はダイエットに欠かせない重要なポイントです。
施術を受けても日々の摂取カロリーが消費カロリーを上回っているケースでは、脂肪が蓄積して結果的に太ってしまいます。
食事管理の詳しい話しはご相談ください。
Rebornでは
お客様一人に合わせた整体、トレーニングを提供しています。
これから痩せやすい季節に入ります。
チャレンジして行きましょう！
